Kommende workshops
Gratis 6-ugers forløb i samarbejde med FrivilligCenter Hvidovre
Når arbejdslivet er sat på pause, kan det være en tid med mange forandringer.
Hverdagen kan miste sin struktur, energien kan falde, og tanker om fremtiden kan fylde. Måske oplever man uro, stress, manglende overskud eller ganske enkelt, at det kan være svært at finde tilbage til sig selv.
Her kan det bevidste åndedræt være et enkelt og naturligt redskab.
Åndedræt i fokus inviterer i samarbejde med Frivilligcenter Hvidovre til et gratis forløb over 6 onsdage, hvor vi arbejder med åndedrættet som en vej til mere ro, energi, nærvær og kropslig bevidsthed.
Hvad kan bevidst åndedræt gøre?
Vi trækker vejret hele tiden, men de færreste tænker over, hvordan de gør det.
Når vi bliver mere bevidste om vores åndedræt, kan vi lære at bruge det aktivt til blandt andet at:
- skabe mere ro i kroppen og nervesystemet
- reducere oplevelsen af stress og indre uro
- øge kropsbevidstheden
- forbedre søvnen
- skabe bedre kontakt til egne behov og grænser
- give mere energi og overskud
- finde en pause, når tankerne kører
- understøtte koncentration og nærvær
- få konkrete redskaber, der kan bruges i hverdagen
Vi arbejder med forskellige enkle åndedrætsteknikker, bevægelse, kropslige øvelser og afslapning. Du behøver ikke have erfaring med åndedrætstræning – alle kan være med.
En pause fra præstation
Forløbet handler ikke om at præstere eller om at gøre noget rigtigt.
Det handler om at stoppe op et øjeblik og mærke:
Hvordan har jeg det egentlig?
Hvordan trækker jeg vejret?
Hvad har min krop brug for?
Når arbejdslivet er sat på pause, kan det være værdifuldt at have et sted, hvor man ikke skal levere, nå et bestemt mål eller leve op til andres forventninger.
Her er der plads til bare at være.
6 onsdage med fokus på dig
Opstart: Start onsdag den 4. november 2026
Tid: Onsdage kl. 15.00–16.30
Antal gange: 6
Sted: Risbjerggård, Hvidovre
Pris: Gratis
Tilmelding: Åbner 1. oktober
Forløbet er målrettet mennesker, som aktuelt er arbejdsløse, sygemeldte eller i en periode står uden for arbejdsmarkedet.
Kom og hør mere
Den 30. september klokken 15:00 på Risbjerggård afholder vi et mere uddybende informationsmøde, hvor vi fortæller om forløbet, hvad åndedrætstræning er, og hvad du kan forvente af de seks onsdage.
Efter informationsmødet åbner vi for tilmelding til selve forløbet.
Vi håber, at rigtig mange har lyst til at komme og høre mere – og måske give sig selv seks onsdage med ro, bevægelse, åndedræt og nye redskaber til hverdagen.
Åndedræt i fokus – indsigt og glæde
I samarbejde med Frivilligcenter Hvidovre
Mere info kommer snart
tidligere workshops
Få styr på økonomien i jeres forening – på en enkel og overskuelig måde!
At holde styr på foreningens økonomi kan føles som en stor opgave. Hvordan skaber man overblik over indtægter og udgifter? Hvad er vigtigt at have i tankerne, når man arbejder med økonomien i en forening? Og hvordan kan man styre økonomien effektivt og ansvarligt?
Frivilligcenter Hvidovre inviterer til en workshop i foreningsøkonomi, hvor vi sammen gennemgår de grundlæggende elementer i det økonomiske arbejde i en forening.
Vi gør det praktisk, konkret og til at forstå – uanset om du er kasserer, bestyrelsesmedlem eller blot nysgerrig på, hvordan økonomien hænger sammen.
Hvad får I ud af workshoppen?
Vi arbejder med:
- Hvordan man skaber et økonomisk overblik i foreningen
- Hvordan man laver et brugbart budget for det kommende år
- Hvordan man opstiller et regnskab for det forgangne år
- Kortlægning af udgifter og indtægter
- Bestyrelsens ansvar for økonomien
- Kassererens rolle og opgaver
- Hvordan man undgår uforudsete udgifter og planlægger økonomien ansvarligt
Denne workshop giver jer en solid forståelse for økonomien som en vigtig del af et sundt foreningsliv – og konkrete værktøjer, I kan tage direkte med hjem og bruge.
Praktiske oplysninger:
Varighed: 3,5 timer
Deltagere: Minimum 3 og maksimum 6 foreninger. Hver forening stiller med minimum 2 og maksimum 4 deltagere
Forplejning: Kaffe, te, vand, kage og sandwich
Sted: Frivilligcenter Hvidovre, Høvedstensvej 49
Vi glæder os til at se jer til en aften, hvor økonomi bliver lidt mindre tørt – og meget mere brugbart!
Frivilligcentret inviterer til workshop om fundraising.
Workshoppen er for foreninger og grupper i Hvidovre.
På workshoppen vil I blive guidet gennem følgende emner:
- Hvor kan man søge penge - hvad er forskellen på puljer og fonde?
- Hvilke lokale puljer findes der? Og hvilke fonde findes der?
- Hvordan afgør man hvilken pulje/fond, der er relevant at søge?
- Hvordan skriver man en god ansøgning?
- Fundraising er mere end penge: hvor og hvordan kan man ellers hente ressourcer?
I vil få konkrete redskaber med jer til det videre arbejde i jeres forening/gruppe.
Workshoppen varer 4 timer og er åben for op til 8 foreninger. For at sikre en god forankring af de værktøjer I får med tilbage i jeres forening, opfordrer vi hver forening til at deltage med mindst 2 og gerne 3 deltagere. Det er kun nødvendigt at tilmelde én deltager pr forening - også selvom I er flere, der deltager.
Under workshoppen vil vi servere kaffe, te, vand, kage og sandwich.
Er I klar til at tage jeres fundraising til næste niveau?
Vi inviterer jer til Fundraising 2.0 – en workshop designet til jer, der deltog i vores første fundraising-workshop og ønsker at bygge videre på det, I lærte sidst.
Hvem er workshoppen for?
Denne workshop er for jer, der allerede har arbejdet med at skrive ansøgninger, søger puljer eller fonde og nu ønsker sparring og hjælp til at komme videre. Har I en ansøgning under udarbejdelse, eller er I stødt på udfordringer, som kræver et ekstra skub? Så er dette stedet for jer.
Hvad kan I forvente?
Dette bliver en arbejdsdag, hvor vi går hands-on med jeres egne ansøgninger. Frivilligcenter Hvidovre vil være til stede og guide jer personligt gennem de spørgsmål og udfordringer, I står med.
Vi arbejder med:
- Sparring på konkrete ansøgninger.
- Hjælp til at tackle afslag – hvad kan forbedres?
- Muligheder, I har mødt, og hvordan I bedst griber dem an.
- Skræddersyede løsninger til de udfordringer, I har i jeres proces.
OBS: Denne workshop er kun for deltagere, der aktivt arbejder med en ansøgning eller er i gang med at implementere det, de lærte i første workshop. Har I ingen igangværende ansøgning, er workshoppen desværre ikke relevant for jer.
Er I klar til at styrke jeres ledelses- og bestyrelsesroller? Vi hjælper jer på vej!
At være en del af en bestyrelse eller ledelse i en forening kan føles som en stor opgave. Hvordan griber man arbejdet an? Hvordan fordeler man opgaverne? Og hvad bør prioriteres først?
Frivilligcenter Hvidovre inviterer til en workshop om ledelse og bestyrelsesarbejde, hvor vi gør det lettere og mere overskueligt at tage ansvar. For det skal ikke bare være meningsfuldt at være frivillig – det skal også være både sjovt og lærerigt at sidde i en bestyrelse!
Hvad får I ud af workshoppen?
Vi dykker ned i centrale spørgsmål som:
- Hvad kendetegner god ledelse generelt – og i en frivillig forening?
- Hvordan balancerer man forskellige roller – fra bestyrelsesarbejde til konkrete aktiviteter?
- Hvordan skaber man gennemsigtighed for medlemmer og frivillige i forhold til de roller, der er i en forening?
- Hvordan undgår man at blive "høvdingen", der står alene med alt ansvar?
- Er der situationer, hvor en høvding faktisk er nødvendig for foreningens overlevelse?
Denne workshop giver jer konkrete værktøjer og indsigt i, hvordan ledelse fungerer bedst i en frivillig kontekst. Vi diskuterer, deler erfaringer og finder løsninger sammen.
Oplever I udfordringer med at rekruttere frivillige til jeres spændende indsatser, eller har I svært ved at motivere og fastholde jeres frivillige kræfter? Ønsker I at blive bedre rustet til at tiltrække flere frivillige uden at bruge en masse tid og ressourcer på det?
Vi inviterer jer til at deltage i vores workshop om Rekruttering, Motivation og Fastholdelse,
I workshoppen vil I blive guidet igennem følgende emner:
- Præsentation af en effektiv rekrutteringsplan.
- Motivations- og fastholdelsesstrategier af frivillige for både nyopstartede og etablerede foreninger/grupper.
- Udarbejdelse af en skræddersyet rekrutteringsplan for jeres forening/gruppe.
- Udarbejdelse af en strategi til at motivere og fastholde jeres frivillige.
I vil få konkrete redskaber med jer til det videre arbejde i jeres forening/gruppe.
Workshoppen varer 3 timer og er åben for op til 8 foreninger. For at sikre en god forankring af de værktøjer I får med tilbage i jeres forening, opfordrer vi hver forening til at deltage med mindst 2 og gerne 3 deltagere. Det er kun nødvendigt at tilmelde én pr. forening - også selvom I er flere, der deltager.
Under workshoppen vil vi servere kaffe, te, vand, kage og sandwich.
Hvem kan deltage? Alle foreninger/grupper, der har brug for frivillige kræfter til deres indsatser/projekter.
Få styr på økonomien i jeres forening – på en enkel og overskuelig måde!
At holde styr på foreningens økonomi kan føles som en stor opgave. Hvordan skaber man overblik over indtægter og udgifter? Hvad er vigtigt at have i tankerne, når man arbejder med økonomien i en forening? Og hvordan kan man styre økonomien effektivt og ansvarligt?
Frivilligcenter Hvidovre inviterer til en workshop i foreningsøkonomi, hvor vi sammen gennemgår de grundlæggende elementer i det økonomiske arbejde i en forening.
Vi gør det praktisk, konkret og til at forstå – uanset om du er kasserer, bestyrelsesmedlem eller blot nysgerrig på, hvordan økonomien hænger sammen.
Hvad får I ud af workshoppen?
Vi arbejder med:
- Hvordan man skaber et økonomisk overblik i foreningen
- Hvordan man laver et brugbart budget for det kommende år
- Hvordan man opstiller et regnskab for det forgangne år
- Kortlægning af udgifter og indtægter
- Bestyrelsens ansvar for økonomien
- Kassererens rolle og opgaver
- Hvordan man undgår uforudsete udgifter og planlægger økonomien ansvarligt
Denne workshop giver jer en solid forståelse for økonomien som en vigtig del af et sundt foreningsliv – og konkrete værktøjer, I kan tage direkte med hjem og bruge.
Praktiske oplysninger:
Varighed: 3,5 timer
Deltagere: Minimum 3 og maksimum 5 foreninger. Gerne 2 deltagere pr. forening. Tilmelding er kun gældende gennem linket nedenfor.
Forplejning: Kaffe, te, vand, kage og sandwich
Sted: Frivilligcenter Hvidovre, Høvedstensvej 49
Ønsker I at gøre drømme til handling? Vil I være mere effektive i jeres måde at arbejde på?
Frivilligcenter Hvidovre inviterer til workshop i vision, strategi og handlingsplan. Workshoppen går i dybden med hvordan man konkretiserer sin vision og omsætter den til en klar og lige til handlingsplan. I vil få simple og konkrete værktøjer, der gør foreningsarbejdet lettere og mere effektivt for alle foreningens medlemmer.
På workshoppen får du simple og konkrete værktøjer til:
- at definere foreningens retning
- at omsætte vision til handling
- at lægge en langsigtet og en kortsigtet plan
- at skabe gennemsigtighed for alle foreningens medlemmer, som gør foreningsarbejdet lettere og mere effektivt
Praktiske oplysninger:
- Varighed: 3 timer
- Forplejning: Kaffe, te, vand, sandwich