Frivilligcenter Hvidovre inviterer i samarbejde med Åndedræt i fokus til et gratis 6-ugers åndedrætsforløb. Forløbet er for voksne (18–60 år), der står uden for arbejdsmarkedet.

Når arbejdslivet er sat på pause, kan hverdagen hurtigt miste sin struktur, og tanker om fremtiden kan fylde. Måske oplever du uro, stress, manglende overskud eller har svært ved at finde tilbage til dig selv. Her kan det bevidste åndedræt være et enkelt og naturligt redskab.

Det får du med dig:
🧘Ro og nærvær: Redskaber mod stress, uro og spændinger
🫁Indsigt: Forståelse af dit nervesystem og kroppens signaler
🌙En bedre hverdag: Mere overskud, bedre søvn og øget kropskontakt

Et frirum uden præstationspres

Der arbejdes med helt enkle øvelser, bevægelse og afslapning. Her skal du ingenting levere – bare være.

Det praktiske:
▪️Gratis infomøde: Den 30. september kl. 15.00 på Risbjerggaard
▪️Forløb: Seks onsdage i november og december kl. 15.00–16.30 på Risbjerggaard (opstart den 4. november)
▪️Undervisere: Christina Juhl og Lene Backhausen fra Åndedræt i Fokus
▪️Tilmelding: Læs mere og tilmeld dig på frivilligcenterhvidovre.dk (tilmeldingen åbner efter infomødet)